しみやそばかすの対策について

若い女性の間でも、しみやそばかすに悩む方は多くいます。雑誌では、しみ・そばかすを隠すメイクや消す為のサプリメントが紹介されています。ではどうして、しみやそばかすはできるのでしょうか?

肌が紫外線などの刺激を受けると、表皮の一番下にある、メラニン産生細胞のメラノサイトで、チロシンというアミノ酸が作られます。それがメラニンという色素に変化します。このメラニンは、紫外線を守る役割があり、決して悪い物質では無く、人間の体にとっては必要不可欠な物質です。しかし、メラニンが過剰に作られると、肌表面にしみやそばかすとなって現れるのです。

通常作られたメラニンは、肌の新陳代謝によって角質となり排出されますが、多く作られると代謝が追いつかずに残ってしまい、しみやそばかすになるのです。しみは、雀卵斑(そばかす)・肝斑・老人性色素斑・脂漏性角化症など種類があります。日常のケアである程度は改善されますが、悪化したり、消えない場合は、皮膚科専門医に相談すると良いでしょう。

正しいスキンケア、バランスの取れた食事、代謝機能を向上させる生活習慣で、しみやそばかすは予防出来ます。まずはスキンケアから説明します。紫外線から肌を守る為に、年間を通して日焼け止めを塗りましょう。最近では、従来よりも効果の高い日焼け止めが販売されています。また、メイクが残っていると、肌の代謝が落ちるので、しっかり洗いましょう。

美白成分の入った化粧水で肌の調子を整えますが、敏感肌や乾燥肌の方は、肌に必要な水分を保つ効果があるセラミド配合の美白化粧水がお勧めです。春・夏はさっぱりタイプ、秋・冬はしっとりタイプの美白化粧水を使い分けると効果的です。肌は新陳代謝を繰り返しながら再生します。代謝機能を高める食事で、体の内側からもケアしましょう。

紫外線からの肌ダメージを回復させるパワーがあるフィトケミカル成分、コラーゲンを生成し張りのある肌を作るビタミンC、血行促進と肌のきめを整えるビタミンEを中心に、バランスの良い食事が大切です。しかし、忙しい方は食生活が乱れがちになります。その場合は、必要な栄養が凝縮されたサプリメントがお勧めです。食事から摂る事が難しい、L-システインやN-アセチルシステインも確実に摂取出来ます。

また、美容効果が高く人気のプラセンタもサプリメントなら手軽で継続的に飲む事が可能です。他にも、コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10などのサプリメントが販売されていますが、自分の目的と体に合ったサプリメントを選びましょう。新陳代謝を活発にする為には、適度な運動と、睡眠が必要です。夜更かしばかりしていると、成長ホルモンの分泌が減り、新しい肌の再生が出来なくなります。

特に22時から2時は肌代謝が最も活発になるので、早めに就寝しましょう。またストレスは体や肌にも悪影響です。ストレスを溜めない、発散出来る方法を見つけるのも美肌作りには欠かせません。この様に、日頃のお手入れや健康管理でしみやそばかすは予防と改善が可能です。きれいな肌を手に入れる為にケアを怠らずに続けましょう。

関連サイト:しみ・そばかす対策の決定版!ベスト化粧品Navi